http://domsport.ru/blog/protokol_tabaty ... -04-01-442


Попробовал на себе.. Это нечто)
Рекомендую , ребята)

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Ты расскажешь лучше через полгола, когда проявится результат)

_________________
всё, что не делается - всё к лучшему. Всё, что делается - к худшему

Ну я говорю уже , по скольку попробовал и чувствую как методика работает) А результат будет реально годика через пол)))

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Мне че-то не верится в эту методику).

_________________
всё, что не делается - всё к лучшему. Всё, что делается - к худшему

Почему?
Она реально жутко нагружает мышцы...

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Если заниматься по этой методике, можно за год стать ниндзей!

_________________
Ыстыл топа асут!
http://orcs.org.ua/

Если так тренироваться, то после раза 8-10 наступит привыкание.
У меня когда-то было что-то подобное на тренировках. Точнее практически это.

Сначала да, тяжело, а потом привыкаешь - и вообще шара.

Секрет в том, что ты не сделаешь больше определенного количества повторений, и при наличии сил. Есть максимум который можно переплюнуть на 1-2 раза. (к примеру, будь ты хоть мао дзедун, но ты не смоешь отжаться 100 раз за 20 сек, как бы не тренировался)
И вот когда ты почувствовал его, то считай что "ТАБАТА" уже не работает

_________________

Заведите себе глистов и худейте.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Это очень ответственно!!!!11адин

_________________
Ну Кварион - Император, Ален - маршал Жуков, ещё есть Суворов, Наполеон и прочие... (палат много) ©--Magik--

Гг Y

А причем тут похудение? о другом же разговор

_________________

Согласен , касательно привыкания... Я стараюсь силовые обычные тренировки комбинировать с короткими тренировками по протоколу табата... То есть , если у меня полтора часа тренировка , то в конце минут за десять я делаю комплекс на пресс , на пример , и валю домой... Потом на руки , ноги , грудь и т.д. В таком ритме я вредле привыкну , так как тасую упражнения как и основной тренировки так и по протоколу.
Что скажешь?

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Хорошо. Заведите глистов и сбрасывайте вес

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Какое имеют отношение тренировке с сбрасыванию веса? Их делают чтобы набрать весь(мышцы), не?

_________________
всё, что не делается - всё к лучшему. Всё, что делается - к худшему

Ну вот как раз Табата направлена , на сколько я понял сугубо на сжигание...

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Я зашел по ссылке, там большими буквами написано - снижение веса

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Ну это когда как
я почти уверен что большее количество людей тренируется с обратной целью.

_________________

Ребят, не ссорьтесь Сбрасывание жира и наращиание мышц еще никому не повредило

_________________
Ну Кварион - Император, Ален - маршал Жуков, ещё есть Суворов, Наполеон и прочие... (палат много) ©--Magik--

Гг Y

Там же написано, чего спорить?
Тренировки по методу Табата хороши и как средство похудения, и как средство повышения результатов и выносливости в спорте.

На заборе х*й написано, а под ним дрова лежат.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Ельрик , еще одна картинка с матом , я буду тупо удалять твои посты , адекватные или нет - пофиг , без разбора... Я тысячу раз просил , даже больше. Ну неужели сложно не ругаться и не тыкать суда ваши тупые картинки?

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

+1 Все четко расписано)

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

В след раз напишу - блин

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Так ты же массажист. По идее должен все сам чувствовать по своему организму и состоянию мышц.
Я по себе чувствую, но начал понимать что к чему где-то после 5 лет занятий спортом.
Если бы начал раньше что-то узнавать по этому поводу, то и разобрался наверняка раньше.

Я убежден что каждому индивидуально подходит что-то больше, что-то меньше. Нет ничего такого что 100% одинаково хорошо бы подходило всем.

_________________

Согласен)

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

брааатиккк фото мышцц в студию

_________________
Эйфория это состояние радостного настроения;человек,находящийся в эйфории доволен абсолютно всем,он спокоен и безмятежен

_________________
Ну Кварион - Император, Ален - маршал Жуков, ещё есть Суворов, Наполеон и прочие... (палат много) ©--Magik--

Гг Y

я вот кста.... сейчас тоже начинаю мясонабор
потом на Боевые

_________________
Эйфория это состояние радостного настроения;человек,находящийся в эйфории доволен абсолютно всем,он спокоен и безмятежен

Бро , там нет пока особой мощи... Убиваюсь в зале как только можно... Вес стараюсь не трогать , есть 98 так и заморожу на зиму) С марта сушка и там покажу что получилось и как я к этому шел)

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

а я шя на плаванье акцент делаю)

есть малой в зале 8-9лет,сын тренера по плавцухе. за треню 4-5км плавает)

я же 300 максимум и умираю(

_________________
Эйфория это состояние радостного настроения;человек,находящийся в эйфории доволен абсолютно всем,он спокоен и безмятежен

а у меня в городе нет бессейна(

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

ахахахахахаха

А море далеко? )

_________________
всё, что не делается - всё к лучшему. Всё, что делается - к худшему

Минут 30 на машине(

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))