https://www.youtube.com/watch?v=hhzOXai ... el&list=UL
Наслаждайтесь %)

_________________
Пусть лучше в мышцах будет боль,чем наркота, табак и алкоголь!
"ВОДКА ЖРАТЬ ЗЄМЛЯ ВАЛЯТСА!!!!!!!" (с) Korovko

Бред, ересь. УГ.

А еще очень порадовал совет между подходами пить много воды...Он бы еще посоветовал покурить и пивка навернуть.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

А в чем проблема? Всегда пью воду, около литра за тренировку...
http://sportswiki.ru/%D0%92%D0%BE%D0%B4 ... 0%BA%D0%B8

Ну как бы пить воду надо. Еще раз убеждаюсь , что ты не думаешь о том что говоришь(

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Откуда инфа?

До и после тренировки - ок.

Если большие нагрузки идут, то если пить воду это удар по сердцу. А вообще это зависит от тебя, кому-то можно и нужно пить, кому-то нельзя. А ты пишешь всегда просто свое мнение, при чем не подтверждая его аргументами.

Мне на футболе и легкой атлетике запрещали не то что во время тренировки, но да же и сразу после нее пить воду. Прополоскать рот - да. Пить - нет.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Воду пить надо и до и во время и после тренировки. Это незаменимый елемент строительства мускулатуры и нормального обмена веществ в организме.

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

То есть ты утверждаешь что это надо делать всем. Что огромное количество тренеров и врачей некомпетентны, а ты у нас больше всех знаешь о человеческом организме?

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Нет , ты намного более компетентен раз с такой уверенностью утверждаешь за каких то врачей и тренеров. Куда уж мне то с моим образованием.
Не пей воду во время тренировки , ты прав , все ок.

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Я не утверждаю. Я передаю то что слышал/читал от тренеров и врачей. Зато ты утверждаешь даже ни на что не ссылаясь.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Мне сослаться на "авторитетное" интернет издание и дать ссылку? Так я мигом епта. Раз для тебя это аргумент то как два пальца обосцать.

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Ну, интернет издания не то...Я как то больше литературе например доверяю и тем кого в реальной жизни видел.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

+ Аналогично.
У меня в зале очень много заслуженных тренеров СССР и Украины , как по легкой атлетике , так и по пауерлифингу , например. И все как один говорят , что вода это как незаменимый кирпичик в организме , благодаря которому все работает и допускать обезвоживание при активном тренинге просто опасно для здоровья.
Я чувствуешь , что хочешь пить - пей. Желательно маленькими порциями и часто.

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Какое может быть обезвоживание за час тренировки? Я понимаю неделю в пустыне...А тут час в зале...

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Поработай с грушей или суперсетами или скакалкой , поймешь.
Обезвоживание можно не почувствовать физически , но организм будет нуждаться в воде или какой либо жидкости.
Ты когда тренировался то нормально?

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Естественно с потом влага выйдет. Но это не то обезвоживание которое опасно для здоровья - раз. Попить воду можно через пол часа после тренировки, когда сердце успокоится - два.

Тренировался, давно правда, но тренировался. И воду не пил во время тренировок и обезвоживания не было. Час тренировки, потом 20-30 минут отдыха ( душ, массаж ) , а потом и попить можно.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Ок , следуй тому пути далее. Все отлично)

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Ну у меня никогда не было траблов по этому поводу. И ни у кого из знакомых не было. Зато вот те кто воду пили во время тренировок - не могли выдержать полностью занятия.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Атата) Жаль пацанов...

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

У меня два врожденных порока сердца, во время тренирововк ВСЕГДА пью воду, около литра за полтора часа. Не знаю какие врачи там что советуют, мои говорят что можно пить, а тренер говорит - надо пить. Жив, здоров и никаких проблем с "выдержать тренировку" нет абсолютно

_________________
Ыстыл топа асут!
http://orcs.org.ua/

а после тренировочки зелёненького чайку

_________________
Garena+, Master.Yoda, Ukraine DotA High Level Room 01, Fight!

Всегда, еще с детства, взрослые говорили, что при физ. нагрузках воду не рекомендовано пить. Я конечно же, как и все, на это ложил и пил воду литрами А щас погуглил и вот что нашел :

Очень актуальный вопрос для спортсменов - поэтому решил его вынести в отдельную тему. Часто задают такого рода вопросы:

"Недавно начал заниматься рукопашным боем.Тренировки очень интенсивные, поэтому часто хочется пить. После того как попью во время занятий иногда начинает подташнивать. Вопрос: можно ли пить воду во время тренировки? Если да, то есть ли ограничения?"

ИЛИ

"После тренировки очень хочется пить. Беру минералку 1.5 литра
и минут за 20 выпиваю.
Собственно вопрос. Пить воду сразу после тренировки?"

Мое мнение:
Особенно важны эти проблемы для людей, которые начали заниматься спортом в более позднем периоде (не с детства). Так как детям просто в приказном порядке запрещают пить воду, а со взрослыми дядьками, которые еще и деньги платят за тренировки, такие экзерсисы не пройдут.
Конечно, если люди не тренированные, то интенсивные нагрузки, душные помещения приводят в итоге к сильному потоотделению и жажде. НО!!! Во время тренировки ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!
Если вы знаете, что будете хотеть пить - попейте за 30мин до тренировки (не более пол-литра(0,5л)) и через 30мин после тренеровки (не больше 1 литра). Вода не должна быть холодная. Еще лучше пить горячий сладкий чай или чай с лимоном.
Поэтому тренируйте силу воли, не пейте много воды и тем более непосредственно вовремя физнагрузки. Тренировка длится всего 2 часа - за это время вы не умрете от обезвоживания.
Так почему нельзя пить воду:
1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца.
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
3. Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов. Желудок находится прямо под сердцем - холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Это очень плохо сказывается на сердце и может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний.
взято тут: http://www.sportmedicine.ru/cgi-bin/yab ... 1194535715

Сам удивляюсь что все пьют воду, но и сам пью...

Хотя с детства сидел за одной партой с девочкой, которая занималась фигурным катанием, которой тренер всячески запрещал пить воду во время тренировок, аргументируя это очень сильной нагрузкой на сердце. Также, нельзя садиться на скамейку после бега...

В общем, здесь много заморочек, на которые мало кто обращает внимание.

_________________
Меня зовут Себастьян Перейро-торговец черным деревом.


http://steamcommunity.com/profiles/76561198082265649

Ну есть такая хрень, согласен.
Но все профы-качки, котороых я видел в действии, активно хлещут воду на треньках. А ведь у многих из них есть спорт образование...

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Вот почему спортсмены умирают раньше

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

И правильно делают.

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Он постарел от стероидов

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Ну да, это Сережа, ему 24 года.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

воду на трене пить нужно!!!

_________________
Эйфория это состояние радостного настроения;человек,находящийся в эйфории доволен абсолютно всем,он спокоен и безмятежен

А если он еще и воду во время тренировок пил то это Костик и ему 12 лет

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

а зачем воду пить во время тренировок?

хочется

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Даже нечем возразить

http://sportswiki.ru/%D0%92%D0%BE%D0%B4%D0%B0 почитай..

Воду пить на тренировках нужно обязательно.

Сказал - как отрезал

Пей, я посмотрю как ты марафон побежишь с литром в брюхе

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

я хз кому верить)

Верь своему организму

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

мой дедушка тоже верил организму, жарким летом попил холодной водички из колодца, и через несколько часов уже был на операционном столе, я хз что ему там резали, но шрам на пол живота остался.

Ну тогда вначале к врачу на обследование, а потом делать так-как он скажет, но только к норм специалисту

З.Ы Если бегаешь - не пей в любом случае. Только рот полощи.

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)