Дополню слова Френда тем, что головные боли, как и боли в других участках тела - это перенапряжение тканей. Вполне настоящее умственно-физическое напряжение, которое можно снять (расслабить), и таким образом убрать боль. Даже серьёзные заболевания можно таким образом излечить, только придётся приложить определённое количество усилий, т.е. не за один раз))) Хотя при внезапно возникшей головной боли может хватить и пяти минут целенаправленного расслабления
Можно так же применить обезболивающее средство. Но тут есть существенный недостаток: боль убирается за счёт того, что сигналы участка организма типа "эй, аууу, >тут проблема<"(боль) перестают проходить в места распознавания. А так же подобные средства часто стимулируют выделение в организме веществ, обладающих противовоспалительным действием. Да, боль проходит. Это как анестезия. Только чаще всего причина остается и продолжает разрушать организм. Бывает, конечно, что приняв таблетку, человек переключается со своих прошлых проблем, начинает заниматься новыми делами и таким образом внешний фактор напряжения просто пропадает вместе с болью.
Кому нравится медикаментозный способ: любые препараты Ибупрофена отлично справляются с разной болью. Только это как кофе - сначала поможет, а потом у каждого свои впечатления.
Ну и как можно более лояльно, никому не навязывая, выкладываю описание отличной йоговской асаны, которая может снизить напряжение в голове и убрать боль.
Возможно, придётся проделать её несколько раз.
Скопировал с какого-то сайта:
Код:
Адхомукха Вирасана
Название этой асаны переводится с санскрита как «поза героя лицом вниз». Её также называют «позой ребёнка». Адхомукха вирасана помогает снять стресс, оказывает сильный успокаивающий эффект на передний отдел мозга, глаза, нервы и ум и освежающе действует после напряженного дня.
Опуститесь на колени. Опустите ладони на колени и сомкните стопы. Выпрямите спину и расслабьте шею. С выдохом наклонитесь вперёд и положите полностью вытянутые руки на пол. Вытяните заднюю сторону шеи и опуститесь лицом на пол. Опустите таз и бёдра и не напрягайте живот. Откройте подмышки и вытяните грудину. Подайте вперёд и расправьте грудную клетку. Чтобы расслабить тело, ещё больше вытяните вперёд корпус и позвоночник.
Положительное воздействие
Адхомукха Вирасана помогает при одышке, головокружениях, утомлении и головных болях. Также эта асана снижает высокое давление, растягивает и тонизирует позвоночник, частично снимая боль в спине и шее. Адхомукха Вирасана снижает кислотность и помогает при метеоризме.
От себя добавляю, что благотворно скажется растяжение выдоха. Приблизительно так: если вдох 4 сек., то выдох постепенно растягивайте до 6-8 сек. И старайтесь задействовать диафрагму при дыхании.
Реєстрація
