где-то до 2к

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Ага, хорошо а как без масла можно на такой фигне делать например мясо? оно ж пригорать будет

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

нед. там специальное покрытие.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Понял..

Слушай, а как обстоят дела с курением и алкоголем? Если алкоголь то фигня, но вот курить я не могу бросить пока что никак. Алкоголь изредка можно?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

Нуууу... я не пью и не курю. Алкоголь смотря какой. Красное сухое вино, это одно, а водяру накатить это совсем другое. Или пеуко. Так вот пеуко с белеькой ну никак не сочитаются со здоровым образом жизни. Про похудение можно вообще не заикаться.
Я думаю, что это не так сложно не пить месяцок пока ты на диете.
Да и вообще. Диета это состояние временно, после нее ты скорее всего вернешь свое, да еще и в плюс уйдешь. Здоровое питание должно войти в привычку. Я вот не могу сказать, что это сильно сложно. Привыкаешь и даешь себе время от времени волю на пожрать, если совсем не в моготу.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Я пиво не пью, очеееень редко, водку тоже редко, могу там выпить пару коктейлей в караоке

Я не так хочу похудеть, как правильно начать питаться + буду заниматься

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

Ну как правильно питаться мы поговорим после того как ты похудеешь

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

То есть так мы заговорили?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

а ты думал я тут от нефиг делать посты набиваю

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Ну... все, сегодня становлюсь на весы и поехали!

З.Ы. Блин, так жрать хочется

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

привыкай, теперь это чувство будет неразрывно с тобой

Весы - не лучший показатель. Лучше всего комбинировать: весы, зеркало, можно даже брать рулетку для замера объемов (ну это продвинутный уровень) + калипер (это вообще хай левел)

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

так шо, а как с голодом бороться то? мож действительно закупить каких-то орешек себе?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

Колян, он имел ввиду не то, будет ли эффективно это в принципе, а именно для тебя))))
Каждый организм индивидуален, поэтому очень тяжкий труд подобрать что-то именно под себя, то, что будет действовать на твой организм)

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

Но не стоит забывать что не чаще чем раз в 4 часа)

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

орехи очень каллорийные (опачки ).
Выход: кушать меньше, но чаще. Каждые 3 часа вполне нормально. И много пить. Между едой попробуй съедать по одной пластинке криспов (пока не привыкнешь). Это не так сложно как кажется. На самом деле можно и орешки, но в крайне небольшом количестве.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

ну я бы не сказал. На как показывает практика чем чаще ты ешь тем больше раскручивается обмен веществ. При постоянном подкидывании хавчика организму не приходится накапливать энергию.
Для меня нормально кушать раз в 3-4 часа.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Я понял, что он имел введу, по этому и написал что будет эффективно. Я ем все, мне интересно, чем питается Гримас, по этому на его питании могу выбрать себе что-то.

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

Тогда накуплю себе хлебцов диетических

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

но только без фанатизма, чтоб не перекрыть хлебцами весь недостаток каллорий!

Короче, вы не против если я немного поработаю?

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Та негони бро, давай будь ближе к народу!

Мне интересна эта тема, день летит незаметно. Когда я общаюсь с тобой я даже забываю что я голоден

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

Ну это нормально, я вот никак не могу себя заставить...при том, что я полный, я не могу себя заставить кушать...кушаю обычно утром в 9-10 утра, потом на тренировку около 12 прихожу, дома около 3дня, кушаю почти сразу после треньки, ну и стараюсь еще до 9 вечера два раза покушать...
Но! Я пью чай с сахаром, ем печеньки Бельвита, они не сильно напряжные, плюс яблоки...
Из питания: грудинка в духовке, мясо отварное (вкусно и полезно), рис, гречка, сейчас думаю картошку включить в рацион, что думаете об этом? Слышал что если ее "правильно" готовить можно позволять себе пару раз в неделю...
зы: -9кг за 1.5месяца, при том, что месяц тяжелый в плане пьянок...я много не пью, без пива и водки, ромом балуюсь, но тем не менее...воды пью много за день)

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

Вот, если интересно, можете на досуге почитать...
Много полезной инфы)

http://vk.com/doc-5881636_127014545?dl= ... 80109a0d41

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

Я так жрать хочу, а вы про рис, курочку, картошечку

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

Кушаю вот такие хлебцы, иногда с сыром) Вкусные, не много калорий)

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

дорогие?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

в районе 20 грн за упаковку. Та разные по размеру есть

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

но мне эти не оч нра. Есть потоньше, вот они прикольные.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Да, я тоже их беру, с чесноком)

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

Ссылку и где ты покупаешь?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

типа таких


Они, к сожалению, не везде есть(
Я покупаю в маркете Край и не всегда есть, сволочи(

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

Первый раз такой супермаркет слышу

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

http://krai.ua/
их вроде 2-3 по Киеву

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

Зайду в сильпо сегодня, гляну

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

ага, именно! Я в Мегамаркете на Горького постоянно скупаюсь. Там точно есть их немерянно.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Что еще пожевать на работе можно?
Блин это я сейчас просто такой голодный, не подготовился на сегодня.

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

тю, так начинай как подготовишься. Голодать втупую нельзя.
Я уже привык, что мои бабоньки постоянно худеют. Типа сидят на трех диетах или вообще ничего не жрут. Ну на пару дней их хватает, а потом опять все по новой: колбаски, котлетки, булочки, печеньки... я с них в шоке. Зато мы кефирчик нежирный пьем!

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

ахахаха

Не ну я с сегодня начал, просто сегодня такой разгрузочный день пускай будет, немного поголодаю, приду домой - покушаю и позанимаюсь

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

Колян, голодание - верный путь к тому, чтобы поправится)

_________________
RE1AXTHEBITCH!

Orden of Brilsmurf

Ты меня не правильно понял. Я не пытаюсь сильно похудеть. Я начал заниматься и решил поправить свое питание, а если скину 1-2 кг еще лучше будет )

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар

ага, перед сном не забудь картоана похавать

Короче алгоритм действий такой: Хаваешь твердую пищу минимум за час до трени. После трени (при диете на похудение) хаваешь через минут 40. Сразу после трени (в идеале) пьется протеин, бцаа, аминки и т.д. Но об этом можешь не париться пока.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra