протеин пить нужно, если занимаешься и хочешь нормально восстанавливаться и чтоб был рост) обычной едой ты не добьешься дневной нормы протеина) столько курицы просто не влезет)

аминокислоты и протеин обязателен ( строй блоки мышц и из чего они сами состоят )

протеин, аминки, прочие креатины и т.д. ничего страшного не натворят. Это вспомогательные препараты для восстановления организма. А вот когда человек присаживается на курсы химозы, тут уже нужно быть очень аккуратным... на любителя...

Да !! вон джеки чан рвал фашиков сам я сагласин с табой, прасти, плужанул нимнога...

думал форумние паведуца, а ти нет, маладец !

Ага в куреце и яйца нет стока протеина,так надо с химии его добавить...Ето вообще не вредно,организм примет все...И *Зачем* ети гонки?За 2-3 года можна набрать норм фору,ети коктели помогают времено перестал пить и нет ефекта.А если питаться правильно регулярно,и тренировки тогда будет ефект и без химии...И на много лучше,сила не в мясе а в жилах...Мясо тока мешает,лучше сильние жили (чем ходить как курица гриль мяса много а толку ноль).

какое же ты глупое существо, отдай своё тело науке, пусть детям по телику показывают какими они могут стать, если в школу не ходить...
ты хоть сам веришь в то, что пишешь, клоун ?

Да !! вон джеки чан рвал фашиков сам я сагласин с табой, прасти, плужанул нимнога...

думал форумние паведуца, а ти нет, маладец !

Я не против коктелей,нет денег или возможности правильно и по режиму питаться пей коктель...Коктель дешевле норм еди,для ниших хохлов то что надо...Будете норм качками,
надутими и больними...Все кто качаеться на протеинах,больше 5 раундов не вистоит на ринге проверено(уже в 2 раунде свои сардельки поднять не могут,мяса много сили нет серце слабое и так далие...)

сардельки на протеинах?)) может ты с углеводами путаешь?))

Мужик, не выдумывай)

я еще раз говорю, ты столько в день не схаваешь белка, если питаться одной едой. У меня в день 6-8 приемов пищи, пару из них коктели. Особенно сразу после того, как проснулся, потом завтрак, потом обед, потом перекус в 3 часа, потом зал, потом коктель после зала, потом хороший ужин, еще коктель к 8 вечера и на ночь в 12 ночной ( который кормит мышцы 8 часов во сне).

Я посушился с 87кг с февраля до 80кг сейчас. Обрезка углеводов и кардио + TRX.
Cел белковую диету. Едой никак не набрать. С учетом, что усваивается до 30 гр.

...

Валера, какой прикладную пользу ты собираешься извлечь из этого поста адресованного терору?
Ты ж понимаешь, что хохол не может быть норм пациком, а тем более качек.
Пока ты не станешь чеченом, все твои походы в качалку ни к чему не приведут...

а я так старался))))))

Зря!

Сколько людей, столько и мнений.
У меня родной брат, тоже держал строгий график питания.
А вот тренер, противник всяких добавок...он рекомендует кушать, нормальную здоровую пищу, творог, и т.д

ну с ним хоть весело)))

сардельки на протеинах?)) может ты с углеводами путаешь?))

Мужик, не выдумывай)

я еще раз говорю, ты столько в день не схаваешь белка, если питаться одной едой. У меня в день 6-8 приемов пищи, пару из них коктели. Особенно сразу после того, как проснулся, потом завтрак, потом обед, потом перекус в 3 часа, потом зал, потом коктель после зала, потом хороший ужин, еще коктель к 8 вечера и на ночь в 12 ночной ( который кормит мышцы 8 часов во сне).

Я посушился с 87кг с февраля до 80кг сейчас. Обрезка углеводов и кардио + TRX.
Cел белковую диету. Едой никак не набрать. С учетом, что усваивается до 30 гр.

Терор, знаешь почему тебя до сих пор не забанили? Тебя держат на форуме как живое доказательство того, что человек без разума - это животное.

Ето сказал тот от кого даже Блооди морозиться... Ты такой скучний что с тобой даже шашлык есть противно...

А я тебе свою компанию и не предлагаю

я бы крайне удивился...

А я тебе свою компанию и не предлагаю

Терор, иногда ты как что-то скажешь, аж ппц
У тебя есть компания нормальная, с которой приятно провести время?* выехать на природу, пообщаться, пожарить хороший вкусный шашлык, покупаться, поиграть в футбол и т.д
одним словом - отдых

...

На фото видно что ты мего сарделька...

Терор, иногда ты как что-то скажешь, аж ппц
У тебя есть компания нормальная, с которой приятно провести время?* выехать на природу, пообщаться, пожарить хороший вкусный шашлык, покупаться, поиграть в футбол и т.д
одним словом - отдых

сардельки на протеинах?)) может ты с углеводами путаешь?))

Мужик, не выдумывай)

я еще раз говорю, ты столько в день не схаваешь белка, если питаться одной едой. У меня в день 6-8 приемов пищи, пару из них коктели. Особенно сразу после того, как проснулся, потом завтрак, потом обед, потом перекус в 3 часа, потом зал, потом коктель после зала, потом хороший ужин, еще коктель к 8 вечера и на ночь в 12 ночной ( который кормит мышцы 8 часов во сне).

Я посушился с 87кг с февраля до 80кг сейчас. Обрезка углеводов и кардио + TRX.
Cел белковую диету. Едой никак не набрать. С учетом, что усваивается до 30 гр.

Ты терпила в драке?

Есть компания,даже больше чем нужно...Но мне не интересно с пацыками тусить,пацыки должни вместе работать (если вместе работаете,ето лучшая дружба).А так ето не дружба,а
так випендреж (у кого жена круче,кто больше зарабативает).Мне не нравиться когда люди
не видят друг друга годами,а потом сидят за одним столом (так поступают тока хохлы).

А вот про выезд на природу, это ты зря, вить ты же не поедишь 1 и 10/15 подруг, и будешь жарить сам шашлык и т.д?
Необязательно выезжать в лес на природу, можно к кому-то на дачу с ночовкой или к себе например

Как правило, работа и друзья это не всегда хорошо.
Лучше крепко дружить, но работать отдельно, как показывает практика )

У меня такая подруга что мне после ние нечего не надо...Шашлык жарить надо 10 человек?
Я сам себе режисер,мне не кто не нужен...Ето вам надо напиться и ржать,а я могу и трезвим развесилить девушку...

Ето я как в идеале говорил,рабать вместе очень удобно...*Зачем* такие друзья которие не в клане

Хорошо работать, самостоятельно, вот это хорошо

Ну а кто говорит напиться? я вот на последних шашлыках купил себе 10 бутылок пива, и ходил смоктал, пока мои все водку пили
А ты что, когда делаешь шашлыки, покупаешь на базаре 100 грамм мяса себе и своей подруге и жаришь?
Как правило, покупается 3-5 кг мяса, кто-то маринует, выезжаешь на природу, веселая компания, каждый что-то готовит, парни мясом занимаются, барышни столом...ну а там дела вкуса уже.
Это просто отдых, ничего больше. там не надо думать о работе, или сексе как некоторые, или закадрить барышню.
ПРОСТО ОТДЫХ В ХОРОШЕЙ КОМПАНИИ ПРИЯТНОЙ ТЕБЕ