АоП - Age Of Power
https://forum.aop-online.net/

Фотоальбом АоПа
https://forum.aop-online.net/viewtopic.php?t=99817		 Сторінка 137 з 240
Автор:  Эльрик Мельнибонийский [ 09 квітня 2012 11:24 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
Братишь, давай :-D
нечем сфоткать на работе :trollface2:
Отожми у кого то фотик :-D
Автор:  DupeKtop [ 09 квітня 2012 13:45 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
:-D
Офигенно! Сколько раз в неделю ходишь?
Я часто меняю программу,в основном 4 раза где-то)
Автор:  MOP-ik [ 09 квітня 2012 14:19 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
перепрыгивал через огонь пяный ти неудачно преземлилса ,высасывали кровь с колена,три недели с гипсом
Автор:  MOP-ik [ 09 квітня 2012 14:20 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
.

Вкладення:
x_16702621.jpg
x_16702621.jpg [ 56.35 Кіб | Переглянуто 1778 разів ]
x_c2fe2998.jpg
x_c2fe2998.jpg [ 52.85 Кіб | Переглянуто 1778 разів ]
Автор:  MOP-ik [ 09 квітня 2012 14:21 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
мой орёл :-D
Автор:  DupeKtop [ 09 квітня 2012 14:26 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
мой орёл :-D
Потешный :-)
Автор:  САМО ЗЛО [ 09 квітня 2012 18:43 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
:-D
Ваще харош
Автор:  DupeKtop [ 09 квітня 2012 21:37 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
:-D
Ваще харош
Спасибо)
Автор:  Ferre [ 10 квітня 2012 09:35 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
А где ноги у спорц-мена? :trollface:
Автор:  DupeKtop [ 10 квітня 2012 12:00 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
А где ноги у спорц-мена? :trollface:
С ногами у меня проблема,мне их очень тяжело накачать,особенно в икрах((
Мб физиологически такие,я хз
Автор:  Эльрик Мельнибонийский [ 10 квітня 2012 12:04 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
А где ноги у спорц-мена? :trollface:
С ногами у меня проблема,мне их очень тяжело накачать,особенно в икрах((
Мб физиологически такие,я хз
У моего друга была та же проблема, выше пояса перекачаный, а ноги худые - он себе купил велосипед и регулярно по несколько часов в день на нём ездил ( хз как там, макимальная нагрузка выставляется или как то так ), а для икр...Могу посоветовать либо танцы спортивные, льбо скакалку, либо бег на носках. :)
Автор:  Эльрик Мельнибонийский [ 10 квітня 2012 12:07 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Еще впринципе для ног могу посоветовать - ставишь под пятки брус деревянный, толщиной примерно 8-10 см , на плечи ( за шею ) штанку и приседаешь, приседать нужно не до упора , а так что-бы в коленях был градус примерно 90 градусов, как будто на стул присажеваешся :)
Автор:  McBride [ 10 квітня 2012 12:09 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Растут ноги у всех))) А зачем они,если есть готовый пляжный вариант) Сиськи,руки,пресс.
Автор:  Эльрик Мельнибонийский [ 10 квітня 2012 12:12 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Растут ноги у всех))) А зачем они,если есть готовый пляжный вариант) Сиськи,руки,пресс.
Ну, накачаные руки и торс как то неэффектно смотрятся с худыми ногами :)
Автор:  DupeKtop [ 10 квітня 2012 13:31 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Я ноги качаю,просто их тяжелее накачать,чем торс)
Автор:  Эльрик Мельнибонийский [ 10 квітня 2012 13:37 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Я ноги качаю,просто их тяжелее накачать,чем торс)
Ааа, я думал у тебя вообще не выходит их накачать :)
Автор:  McBride [ 10 квітня 2012 16:33 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Я ноги качаю,просто их тяжелее накачать,чем торс)
Я уверен,только изза того,что ты им намного меньше внимания уделяешь)
Автор:  BratiK [ 10 квітня 2012 20:11 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Растут ноги у всех))) А зачем они,если есть готовый пляжный вариант) Сиськи,руки,пресс.
Не согласен... Ноги в общей картине играют аналогичную роль пресса и груди)
Автор:  Ferre [ 11 квітня 2012 00:53 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Дело не в том. Упражнения на ноги - самое тяжёлое базовое. Убивается абсолютно всё. Чтоб толково восстанавливаться, надо ужираться по полной. А так, как ноги совмещают ещё с базовыми типа - становая, жим лёжа, то и буй там что-то будет расти толково.

п.с. Естественно многое зависит от режима, питания, генетики, корректной тренировки.
Автор:  DupeKtop [ 11 квітня 2012 01:42 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Дело не в том. Упражнения на ноги - самое тяжёлое базовое. Убивается абсолютно всё. Чтоб толково восстанавливаться, надо ужираться по полной. А так, как ноги совмещают ещё с базовыми типа - становая, жим лёжа, то и буй там что-то будет расти толково.

п.с. Естественно многое зависит от режима, питания, генетики, корректной тренировки.
Дело говоришь!
Автор:  Zork [ 17 квітня 2012 13:29 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Дядя, бомби голень каждый день и все
Автор:  BratiK [ 17 квітня 2012 20:53 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Я два раза в неделю становлюсь в смит , вешаю от 130ти до 160ти килограмм и в тр подхода до усрачки... Ну носки на блины , разумеется)
Очень быстро набирает форму икорка)
Автор:  Zork [ 17 квітня 2012 21:07 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
рысак :trollface2:
Автор:  McBride [ 17 квітня 2012 21:17 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
приседай лучше. нахер те икры бомбишь :-D :-D :-D Не впадло потом разбирать за собой? Оо
Автор:  BratiK [ 17 квітня 2012 21:19 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
приседай лучше. нахер те икры бомбишь :-D :-D :-D Не впадло потом разбирать за собой? Оо
Для меня приседания самое дурное упражнение...((( я больше ненавижу приседания даже чем турник)))
Та блины то фигня) Но иногда очень лень)
Автор:  McBride [ 17 квітня 2012 21:22 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Ну вот. А это одно из самых базовых,полезных и нужных. А не то бесполезное на икры что ты делаешь.
Автор:  BratiK [ 17 квітня 2012 22:06 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Ну вот. А это одно из самых базовых,полезных и нужных. А не то бесполезное на икры что ты делаешь.
О пользе я знаю...
Автор:  Ferre [ 18 квітня 2012 02:44 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Икры качать надо, но между подходами базы как отдых. :trollface:
Автор:  BratiK [ 18 квітня 2012 12:04 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Людей меньше становится на работе... Скоро снова в зал каждый день смогу ходить)
Кааайф)
Автор:  Edd [ 18 квітня 2012 12:23 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Людей меньше становится на работе... Скоро снова в зал каждый день смогу ходить)
Кааайф)
Меньше работы - меньше денег?!

не кайф :-D
Автор:  GriM [ 18 квітня 2012 12:42 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
Людей меньше становится на работе... Скоро снова в зал каждый день смогу ходить)
Кааайф)
Меньше работы - меньше денег?!

не кайф :-D
так это мечта коммерса - меньше клиентов - больше выручки... типа 1 к 100 :-D
Автор:  BratiK [ 18 квітня 2012 14:33 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
Людей меньше становится на работе... Скоро снова в зал каждый день смогу ходить)
Кааайф)
Меньше работы - меньше денег?!

не кайф :-D
Ну до лета будет еще такой наплыв... потом проще и можно собой заняться )
Автор:  DupeKtop [ 22 квітня 2012 20:47 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
)

Вкладення:
rkqpLBc1avA.jpg
rkqpLBc1avA.jpg [ 44.7 Кіб | Переглянуто 1472 разів ]
Автор:  (((Foxy))) [ 23 квітня 2012 10:37 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
)
ой :oops: засмотрелась ))))
Автор:  Edd [ 23 квітня 2012 11:37 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
)
ой :oops: засмотрелась ))))
Приезжай в Киев, и может быть дипик тебя жахнет! :-D
Автор:  Sovest [ 23 квітня 2012 12:10 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
)
ой :oops: засмотрелась ))))
Фотошоп :-D
Автор:  DupeKtop [ 23 квітня 2012 12:51 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
Цитата:
)
ой :oops: засмотрелась ))))
Приезжай в Киев, и может быть дипик тебя жахнет! :-D
:-D
Автор:  DupeKtop [ 23 квітня 2012 12:52 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
Цитата:
)
ой :oops: засмотрелась ))))
:-)
Автор:  Sky [ 27 квітня 2012 13:08 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
8)

Вкладення:
Olymp.jpg [56.63 Кіб]
Ще не завантажувалось
Автор:  DupeKtop [ 27 квітня 2012 13:30 ]
Тема повідомлення:  Re: Фотоальбом АоПа
Цитата:
8)
Ты недосыпаешь?)
Сторінка 137 з 240 Часовий пояс UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/