Я кстати застремалсО колотсО Я даже HYDROXYCUT уже с опаской разглядывал и очень дофига про него прочитал перед тем как купить, а уколы меня абще запугивают

_________________
Ыстыл топа асут!
http://orcs.org.ua/

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Все бабы его

Природный способ быстро и качественно сделать кубики!
http://cs303508.userapi.com/v303508340/ ... ZWPWcU.jpg

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Та в ней же 20 кило))))

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Та ладно, кило 50 с грифом думаю есть

_________________
Ыстыл топа асут!
http://orcs.org.ua/

фейк(

_________________

Разве что блины золотые)))

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Гриф -20кг + два блина, даже если и по 10кг ( хотя по виду они тяжелее, я примерно такого же размера брал , весили 17.5 один ) итого выходит минимум 40кг

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Олимпийский гриф весит 20 кг,на сколько я знаю... есть меньше , больше не видел пока что(

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Два с половиной месяца непрерывного кача , все хорошо)))))

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Я так и не понял, зачем парень употребляет жиросжигатель при весе 76 кг (уже 73) и при этом пьет протеины ( неясно) + бцаа + омега и витаминки.

Хочет кубики небось
Но вообще рацион не очень

_________________
Ыстыл топа асут!
http://orcs.org.ua/

Итак.
Спустя несколько месяцев потеряно порядка 5ти килогррамм. В следствие этого процесса уменьшились силовые показатели в первую очередь в жиме. Пацаны говорят мол это нормально.

Дальше буду описывать отдельно тренировочные дни , которые мне понравились больше всего.

Понедельник:

Скакалка - 600 прыжков.
Отжимания на брусьях - 3 по 12 разминочных , 2 с весом 16 кг по 10 повторений , финальный + 32 кг до максимума.
Разводка гантелей на наклонной скамье - 4*8 10 , 15 , 15 , 22 кг. С 22 килограммами 10 сделать не могу , максимум 6.
Тяга w образного грифа к подбородку стоя - 4 подхода. 2 разминочных по 10кг + гриф , 3й 25 кг на 12 повторений , инальный 40 кг до упора.
Жим штанги из за головы - тут делал олимпийским грифом 3 подхода до упора и финальный +40 кг до упора.
Французский жим лёжа - разминка грифом , 20 , 25 , 50 кг до упора.
Отжимания от лавки узким хватом - 3 подхода до упора.
Скакалка - сил много не было , но 400 раз прыгнул с 2мя остановками по 20 сек.
Пинг - понг
Протеин - 0.5 л.

С утра прочувствовал и грудь и трапеции и плечи.

_________________
Вся жизнь - ништяк, все бабы - леди, а солнце - шар, дающий свет;))

Братишки. посоветуйте какой-то зал в киеве с норм ценами

_________________
всё, что не делается - всё к лучшему. Всё, что делается - к худшему

СпортЛенд.
норм тема. так если посчитать 2700грн. / 12 месяцев = 225 грн/мес.
новое и нормальное оборудование, сауна, душ.
единственный минус это нельзя оплачивать ежемесячно, только пол года, либо год.

Так если записатся в обычный зал (в подвале) со старыми тренажерами, в месяц платишь минимум - 200грн.

_________________
Все боятся мертвых, а надо живых.

Под акцию брали абонемент на год за 2000.

_________________
Обманешь меня раз – позор тебе, обманешь два –позор мне .

ваще шара.

_________________
Все боятся мертвых, а надо живых.

Оборудование говно и его мало. В итоге, какой смысл в новом говне? Пол года оплачивать нельзя, только год. Душ сауна плюс только в сравнение с залами "в подвале".

не знаю в каком ты был.
но у меня на леваке все пучком, всего хватает, и на пол года можно взять (где-то месяца 3 назад можно было, сейчас может что-то и поменялось).

_________________
Все боятся мертвых, а надо живых.

Посоветуйте зал, с бассейном и что бы платить можно было за день или за месяц

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

не знаю можно ли за день или за месяц.
но крутой зал с бассейном и бокс залом "Спорт Лайф".
иногда приходят смс с 70% скидкой можно взять абон, а так он стоит 3600 грн

_________________
Все боятся мертвых, а надо живых.

Меня просто эти абоны не впечатляют, ибо например всё лето мне бассейн на фиг не нужен, А зал нужен только в холодное время года, так-то у меня в соседнем дворе есть штанги и прочая муть

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

тогда "дворец подводного спорта", качалка и (сауна вроде) есть, и за месяц можно платить.

_________________
Все боятся мертвых, а надо живых.

Спасибо, гляну

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

вот тут пошарься, тут есть на троещене басейны.

http://www.swimming-pool.vitava.com.ua/ ... vaniya.php

когда-то давно плавал там в школах (две школы паралельно стоящие) в каждой школе по 25м басейну было, час стоил 2 грн, потом 5 грн.
на счет тренажеров не знаю, да и как сейчас там дела тоже не знаю.

_________________
Все боятся мертвых, а надо живых.

Оо, сенк, почасовая оплата это как раз для меня, ходить два раза в недельку по два часа плавать, что бы живот не рос

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

не так часто пивко употреблять и животик не будет рости
а если кубики хочь, то это надо к дипику обращаться за фармой

_________________
Все боятся мертвых, а надо живых.

Кубики мне ни в кой не сдались, мне просто нужен плоский живот

Пива я намного меньше чем раньше пью, но вот пару лет как начал расти живот, летом убираю его когда плаваю, а вот зимой отрастает заново и никакие качания пресса не помогают

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

Был и есть в квадрате на Перова. Брал 3 недели назад абонемент.
З.Ы. У спортлайфа пожизненная скидка 60-70%, кажется. (:

1 вариант уже присмотрел..

ул. Старосельская, 2

Описание бассейна

Басеин имеет длину 25 метров, глубину от 1.4 м до 1.85 м и разделён на 4 дорожки
Вода хлорируется
Температура воды 26 градусов

Цена абонемента

Для взрослых абонемент на 8 занятий поплавать - 280 грн

Цена разового посещения

Взрослые - 50 грн

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

На Троещине всего 1 нашел на этом сайте...И то не совсем на Трое, а на Радужном массиве

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

http://mapia.ua/ru/kiev/basseini/bassey ... ya--914810
Кажется в этот бассейн я когда-то ходил года 10-15 назад (((:
Это обычная школа, в ней бассейн. Че как не в курсе....

Пасиб, прозвоню узнаю что там и как

_________________
Волк не тигр, но попу моет (с)

епт... я прочитал как: "дворец ПОДВАЛЬНОГО спорта" ...

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra

Я когда-то ходил в 307 или 308 школу... 2 грн час (2000 год)

_________________
Ну Кварион - Император, Ален - маршал Жуков, ещё есть Суворов, Наполеон и прочие... (палат много) ©--Magik--

Гг Y

и я там был, потом цену подняли до 5 грн

_________________
Все боятся мертвых, а надо живых.

Закончили с дружаней курс на кубики, результаты на фото